ورحمة الله وبركاته ، لدي استفسار بسيط يا كابتن عن عضلة الصدر ، لدي ضعف في الصدر اعلاه ومن الداخل ، وانا لاعب قديم ، وهذا السؤال قد مللت من كثرة طرحه دائما ولا اجد الإجابه الشافيه ، ومن حيث برامج التمرين فأنا الذي اشرف عليها تماما ، ومثالا على ذلك : تمرين البار العالي والدامبل العالي والفتح العالي والدفع المستقيم والأوفر وكثيرا من امثال هذه التمارين ، والنتيجه بطيئة جدا ، وانا لاعب قد شاركت في السابق ببطولات دوليه ومحليه واحرزت مراكز جيده ، ولدي استفسار آخر بالنسبه للأنسولين وكيفية استعماله وكمية الجرعات ؟
ولكم مني جزيل الشكر والإمتنان .