oscar

منتديات اوسكار لكمال الاجسام
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 استفسار عن ايهما تفضل: تناول وجبة قبل التمرين مباشرة ام بعد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
OSCAR
Admin
avatar

عدد الرسائل : 513
تاريخ التسجيل : 28/05/2007

مُساهمةموضوع: استفسار عن ايهما تفضل: تناول وجبة قبل التمرين مباشرة ام بعد   الأحد يونيو 17, 2007 10:57 am

سؤاال السلام عليكم ورحمة الله
كنت أود السؤال عما إذا كان لتناول الوجبة قبل التمرين مباشرة أضرار أم أن هذا يعطي باور أثناء التمرين
الردالسلام عليكم اخي العزيز

الأكل بعد التمرين ليس به مشكلة، ولكن إن كان الأكل قبل التمرين فيفضل أن يسبقه بساعتين على الأقل.

وعن الاكل قبل التمرين فنصحك بالكثار من المواد النشوية
ويجب ان يكون الاكل خفيف ومحتوي على كمية من الكربوهيدات ونسبة قليلة من الدهون(لما يستغرقة الدهون من وقت في عملية الهضم والامتصاص) وعلى ان يكون تناولت للوجبات قبل ساعات من التمرين

ارجو بان اكون وفقت بالرد عليك اخي

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://oscar.mam9.com
 
استفسار عن ايهما تفضل: تناول وجبة قبل التمرين مباشرة ام بعد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
oscar :: ركن الاستفتاءت والشكاوى-
انتقل الى: