انا وزني 80كغ وطولي 185سم
أستخدم امينو2222
وcreatine micronsed
اريد منكم الطريقة الصحيحة للأستخدام لان كل واحد بعطيني طريق شكل
وهل وزني متناسب مع طولي ام احتاج لزيادة وزن اكثر مع العلم اني امارس رياضة كمال الاجسام منذ 8 اشهور تقريبا وكان وزني في اليداية75كغ ولان 80كغ
وحابب اخد بروتين فهل تنصحني واي بروتين اوبتمم او نوع اخر
واستفسار اخر عندي ضعف في تحسن عضلة الصدر مقارنة بباقي عضلات الجسم فهل من نصيحة لذلك
وكلم الشكر