كلام المدرب صحيح ولا

السلام عليكم ورحمه


ابى رايكم في شغله


اانا طولي 180 ووزني 85

ونسبة الماي في جسمي مرتفعه شويه ونسبة الدهون بعد مرتفعه تقريبا 25 بالميه

المهم

امن ثلاص اسابيع دشيت الصاله

والمدرب قالي استخدم امينو 20000 وفات بينر فاست

فـ شو رايكم

مرحبا بك اولاً في منتدانا المتواضع
اما بالنسبه لسؤالك فمن الواجب ان تسمع كلام مدربك لانه على درايا بجسمك وما يحتاجه