عدد الرسائل : 1 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 15/12/2009
موضوع: هام جداً أرجومن الكباتن الدخل الإثنين ديسمبر 28, 2009 7:04 am
أرجو من الكباتن المساعدة أود أن أعرف طريقة التنشيف والحفاظ على العضله 1- ماهو الطعام في فترة التنشيف وماهو طعمام قبل البطولة با أسبوع ومتى يتم تحميل الكربوهدرات