اكتسب كتلة عضلية ناشفة

اكتسب كتلة عضلية ناشفة كورس مكون من مادتين هما تستفرون عيار 250+ناندرلون ديكا عيار 200 الاسبوع الاول السبت تستفرون 1سم في العضل الاثنين 1 [u]الخميس تستفرون 1سم [/u السبوع الثاني السبت تستفرون 2سم الاثنين ديكا 1سم الخميس تستفرون 2سم الاسبوع الثالث السبت ديكا 1سم الاثنين تستفرون 1سم الخميس ديكا 1سم [i]السبوع الرابع السبت ديكا 2سم الاثنين تستفرون 1سم الخميس ديكا 2سم [i]الا سبوع الخامس تستفرون 2سم الاثنين ديكا 1سم الخميس تستفرون 2سم السادس تستفرون 1سم+1سم ديكا الاثنين 1تستفرون الخميس تستفرون 1+1 ديكا السابع تستفرون 2سم ديكا 2سم تستفرون 2سم الثامن ديكا 2سم تستفرون 2سم ديكا 2سم ملاحظة هامة يجب اخذ واي بروتين+احماض امنية+جلوتامين بكمية كافية اثناء الكورس وبعده حتى نحافظ على الكتلة المكتسبة وبعد انتهاء الكورس 2اسبوع نقوم باخذ ليف52+كلوميد+سبيمان لمدة شهر اتمنى ان اكون قد اعطيت المعلومات الكافية وشكرا لكم