oscar

منتديات اوسكار لكمال الاجسام
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 يااااايليت توضحولي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
k1a9



عدد الرسائل : 2
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 05/05/2010

مُساهمةموضوع: يااااايليت توضحولي   الأربعاء مايو 05, 2010 10:23 pm

لسلام عليكم
ااخواني انا عندي سؤال ممكن تردون علي فيه
انا خذيت هل بروتين Amplified Whey Protein
بعد تمرين وقبله وقبل لنوم
وانا فيني دهون شوي يعني كرش وزنودي ضعيفيه وابي ااضبط جسم ويمكن اخذ دكه ولي لحين محتاار فيها

مادري هل بروتين هذا زين وااحسن من الكورس
ياليت توضحولي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TOLDO68



عدد الرسائل : 8
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: يااااايليت توضحولي   الخميس مايو 06, 2010 1:10 am

خلّيك فى البروتين ولا تأكل دهون وقلل من النشويّات واجى 4 ايّام فىالأسبوع قبل الفطور أو بعد تمرين الحديد وهات الواى ابتيموم أفضل..

وانسى الديكا خالص لأن أضرارها جسيمه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lord271

avatar

عدد الرسائل : 85
تاريخ التسجيل : 01/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: يااااايليت توضحولي   الجمعة يناير 14, 2011 11:11 pm

خليك على البروتين الاول وانسى المشطات Evil or Very Mad لانك في بدايه اللعبه وكثر من التمارين السويديه قبل تمرين الحديد bounce وكثر من عدد التكرات اثنا التمرين والمجموعات يعني مثلا التمرين الاول 5 جلسات كل جلسه 15 تكرار
وكان الافضل تكتب لنا وزنك وطولك وعمرك ومده تمرينك عشان نساعدك اكثر بقدر مانمكن
وممكن تاخذ الواي

جرعاته واوقات تناولها:

- 3مرات يوميا في كل مره تناول 30جرام واي بروتين
-قبل الافطار او بين الوجبات
-بعد التمرين مباشرة
-وقبل ساعات النوم الطويله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
يااااايليت توضحولي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
oscar :: المواضيع العامة حول المنشطات-
انتقل الى: